底が浅くて上すべり。

「カーボローディング」。
これはマラソン本には必ず書いてある事でありまして、
マラソン大会3日前から炭水化物を多く食べて、
筋肉の中にグリコーゲン（糖質）を貯めておく方法なのです。
それが走る時のエネルギーになるってワケね。


炭水化物をたくさん食べる……ん？


よっしゃー！走るのは苦手だけどそれなら得意分野だー！（コラッ！）


というわけで、ご飯とかパンとかお餅とか食べまくりの日々。
ああ……なんて幸せなんでしょう……
体重は増えたけどしょうがないよね！
だってエネルギー貯めてるんだもーん♪


でも、インターネット見てたらこんな事書いてあった。


「初心者にカーボローディングはあまり意味がない」


………………え？


「筋肉の中にグリコーゲンを貯めておくのだから、
筋肉の少ない初心者には貯めておく場所がない」


「ただの脂肪になってしまう可能性が大きいので、普通の食事でよい」


バ ビ ョ ー ン ！！


そ……そうですか……
私の場合はカーボ（糖質）ローディングじゃなくファット（脂肪）ローディングだったのか……


でも本当に、初心者向けの本にも必ず書いてあるからなぁ。
どうすればいいんだ？真実はどこにある？明日はどっちだ？

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ヤバイっす！！
（注・若くないのでgoodではなくbadの意）


東京マラソンまであと5日と迫ってきて、


緊張してきた！
眠れなくなってる！


なんというチキンハート！


体調管理は大切です。
寝不足に注意。

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今日から忙しくなるなぁ。
体調だけは崩さないようにしないと……
このタイミングで風邪ひいちゃったりしたら、もうアウトだよね。


とりあえず早寝早起き＆ストレスをためないことだな！

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少しでも体を軽くするために、ただいま絶賛ダイエット中。
しかしこの私、今までいろんな方法を試してみたけど全然痩せない！


走ろうが筋トレしようが体重は1gも落ちず（マジで）、
食前にキャベツを食べて血糖値の急上昇を抑える、という方法も全く効果なし。
朝バナナダイエットは……バナナが嫌いなのでやりませんでした。


そんな私ですが、今回はけっこうスムーズに体重が落ちているのです。
その方法とは、


計るだけダイエット！


毎日、朝と夜に体重を計るだけでいいと言われていますが、
本当はもう一つ気をつけなきゃならない事があるんですよね。
それは……


朝と夜の体重差を600g以内に収める事！！


これ重要！
ちなみに朝の体重とは、朝起きてトイレに行った直後の体重で、
夜の体重とは、夕食を食べ終わった直後の体重。
この差を600g以内に収めなければならないってワケ。


元々大食らいの私は、食べたいだけ食べていたら600gなんて簡単にオーバーしちゃうんだな。
だからがんばって食事の量を減らして、
600g以内に収めると……


まあ！体重が毎日100～200gずつ落ちていくわ！


少しずつだけど、確実に落ちています。
これが2週間続いて、現在2kg減！すごい！


マラソン当日までにもう少し落としたいなぁ……

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東京マラソンに向けて、
メンタル面を鍛えるために始めた坐禅が、予想外に続いています。
この3日坊主の私にとっては快挙！


肉体のトレーニングには「休日」も必要ですが、
精神のトレーニングはちょっと違いますね。
毎日やらないとダメですね。
1日休むと、次の日には集中力がガタ落ちしてますからね。


最初の頃に比べれば長い時間できるようになりましたが、
それでもやはり雑念は湧いてくるもので。
以前にも書きましたが、今まで1回しか行った事のない景色が浮かんできたり、
会った事もないような人の顔が浮かんできたりして、
我ながら驚きますね。


今日なんて、坐禅の最中に……
なぜか……


大泉逸郎の「孫」が頭の中に流れました。


じいちゃん あんた～に～♪
そっくりだ～よぉぉと～♪


……ってなんでやねーん！！
私、別にこの歌好きなわけじゃないぞー！

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