底が浅くて上すべり。

私は今、人生初の経験をしています。
それは、


頭が筋肉痛になった！


何もしてない時は痛くないのに、物を噛む時だけ頭が痛くなる。
その痛みも頭痛のそれではなく、明らかに筋肉痛の痛みなんですよ。


原因として考えられるのは、
GW中に温泉ホテルに行って、久しぶりのバイキングで食べ過ぎた事。
ずっと食事の量を減らしていたから、噛む回数もいつの間にか少なくなっていたんでしょうね。
それが久しぶりに食べまくったもんだから、噛む時に使う筋肉が疲労したんだと……思う。
そんな事ってあるんですねー。


11月のハーフマラソンまでバイキングは行かないつもりだったけど、
やっぱ楽しかったな、食べ放題……
楽しかったけど……


1泊2日で2kg体重増はかなりヘコむわ……


すごくがんばってもひと月に1.5kgしか減らないのに、増えるのはあっという間。
まあ太るってそういうもんだ。
ダイエットってそういうもんだ。

[0回]

折りました。仕事で。




とは言っても、私は教師でも保育士でもないんですけどね。
折り紙なんていったい何年ぶりだっただろう……
でも、人にあげるものだから真剣に折らなければなりません。
角と角はきっちり重ねて！


なかなかきれいにできたのではないかと自画自賛しております。
たくさん作ったので、肩と背中が痛い。

[0回]

重度の貧血の治療を始めて半年が経ちました。
そしてこの度、血色素量及び鉄分量が基準値に達したため、
薬の服用はこれにて中止、という事になりました。


やったー！ついに私、貧血を克服したよー！


っていうか、血色素量の数値の横に↓がついてないの生まれて初めて見たわ。
ここまで悪くなった理由ははっきりわかりませんでしたが、
強いて言うなら10年以上この状態を放置していたからではないかと思います。
病院嫌いだったからねぇ……


でも今なら言える。
貧血なめたらあかん！
一度なってしまったら、サプリなんかじゃ治らないからね！
異常な数値が出たら、すぐに病院に行くこと！
いやこれ本当に。


そして今はとても毎日が楽になりました。
以前は仕事から帰ってきたら、疲れきってしまってしばらく動けなかった日も多かったんですよ。
でも、もう今はそんな事もありません。
人並みの体力というものをようやく手に入れたんです。


毎日薬を飲む生活ともこれでお別れ……ですが、
半年ごとの経過観察が必要との事。
薬を飲まなくなったらまた少しずつ悪くなっていくみたいです。
食生活に気をつけたらどうにかなるのかなー。
でも私、今までだって好き嫌いなくなんでも食べてたんだけどなー。
ちょっと意識して鉄分の多いものを食べるようにしてみるか。


やっぱり健康は全ての基本なんだと改めて思いました。
どこか調子が悪かったら、すぐ病院に行った方がいいですね！

[0回]

しかしあれだね。
ダイエットに本気で取り組んで、食べ物への欲求が減ると、
ブログのネタがなくなるんですね、私の場合。


よく「健康のためには腹八分」と言いますが、
最近の私は腹五分くらいしか食べてないです。
なんでかって？
それはね、私が腹八分食べると太るからだよ♪
……どれだけ元々のお腹の容量が多いんだか……


そんな感じなので、正直言って常にひもじい思いをしているのです。
「満腹」という感覚をしばらく味わっていません。
でもそれがそんなに辛くない。
そこから「あーもう我慢できないー！」ってドカ食いに走らずに済んでるんです。
それは食欲をきちんとコントロールできてるって事で、
それ自体は非常に喜ばしいのです。うん。


しかし、その分日常生活に楽しみがなくなったのもまた事実。
食べたい物がなくなって、毎日がなんとなく味気ない。
食べる事しか楽しみがなかったからねぇ。


まあ、今までが食べ過ぎだったんでしょう！
これで人並みの食欲になったんだと……そういう事にしておこう。

[0回]

ついさっきまで、TVでロングブレスダイエットの事やってたよねー。
息を強く吐くだけでみるみる痩せていくってさー。
以前私もやってたんだけどねー。
真面目に1日3回、それをひと月続けたよねー。


だけどまっっったく痩せなかったよね～。
本当に1kgも減らなかったよねー。


でも体幹は鍛えられたと思います。
体の軸がビシッと定まったような感じがしました。
その後のランニングにもいい影響を与えていると思いますよ。


……でもこれだけでは痩せなかったんだよー！


やっぱ基本は食事と運動ですよ。
それ以外に道はない！
現在私はiPhoneのアプリ、「シンプル・ダイエット」と「ネスレ カロリーコントロール」を活用しています。
シンプル・ダイエットは、毎日体重を計って入力すると折れ線グラフになるという本当にシンプルなアプリ。
すごく使いやすいです。


……でも計るだけではなかなか痩せなかったので（そればっかりだな）、
最近入れたのがネスレ カロリーコントロール。
これはいいですよ！
毎日の活動（運動はもちろん、通勤や家事も含む）で消費されるカロリーと、
その日に取ったカロリーを計算して出してくれるんです。
このアプリ入れてからは少しずつ体重が落ちてきました。
本当に微々たるものですけど。


でも、ひと月に1kgしか落ちなくても1年たてば12kg減じゃないですか！
ゆっくり、少しずつでもいいから痩せたいです。
マジで。

[0回]