底が浅くて上すべり。

ついさっきまで、TVでロングブレスダイエットの事やってたよねー。
息を強く吐くだけでみるみる痩せていくってさー。
以前私もやってたんだけどねー。
真面目に1日3回、それをひと月続けたよねー。


だけどまっっったく痩せなかったよね～。
本当に1kgも減らなかったよねー。


でも体幹は鍛えられたと思います。
体の軸がビシッと定まったような感じがしました。
その後のランニングにもいい影響を与えていると思いますよ。


……でもこれだけでは痩せなかったんだよー！


やっぱ基本は食事と運動ですよ。
それ以外に道はない！
現在私はiPhoneのアプリ、「シンプル・ダイエット」と「ネスレ カロリーコントロール」を活用しています。
シンプル・ダイエットは、毎日体重を計って入力すると折れ線グラフになるという本当にシンプルなアプリ。
すごく使いやすいです。


……でも計るだけではなかなか痩せなかったので（そればっかりだな）、
最近入れたのがネスレ カロリーコントロール。
これはいいですよ！
毎日の活動（運動はもちろん、通勤や家事も含む）で消費されるカロリーと、
その日に取ったカロリーを計算して出してくれるんです。
このアプリ入れてからは少しずつ体重が落ちてきました。
本当に微々たるものですけど。


でも、ひと月に1kgしか落ちなくても1年たてば12kg減じゃないですか！
ゆっくり、少しずつでもいいから痩せたいです。
マジで。

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