底が浅くて上すべり。

今回、ド素人の私が東京マラソンに挑戦するにあたり、
このブログにも書きましたが、
「準備は3日間だけ！練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術」
という本を買いました。
マラソンが終わった今、その内容を検証してみたいと思います。


ただし最初に断っておきますが、
私は本当に練習ゼロの状態で挑んだわけではなく、
当選した10月から週5日1時間のジョギング＆毎日のスクワット、
というトレーニングはしてきました。
それでもなかなか走るのが楽にならないので、この本を買ってみたのでした。


で、本当に3日間の準備だけでフルマラソンが走れるかと言いますと、


まぁ大方の予想通りですが、


まず、




無　　　理　　　。




ツッコミ所はいろいろありますが、
まずあれだけの買い物を1日で終えるのはかなりキツイと思いますよ。
相当気合い入れて行かないと無理。


あと、この本で推奨されている「1km8分」というペース。
「少～し早歩き」と書いてありますが、
実際にはそんなもんじゃないです！
私は距離と時間を計ってやってみましたが、ジョギングのペースですよこれは！


それに、このペースをたったの1日でマスターするのも無理でしょう。
練習を積んだ人でさえ、最初は暴走してしまいがちだと言うのに。
私は週5日走って、体にこのペースを叩き込んだからうまくいきましたが……


何より、一切練習せずにジョギング程度のペースを6時間続けるのは不可能！
そんな体力あるわけないって！


あと、あのテーピングをぶっつけ本番でやったら何時間かかるんだ？
という所も気になりますねー。
私は結局、キネシオテープを使ったテーピングはしませんでした。
（ひざかんたん・あしくびかんたんは使いました）


だからと言って、この本が全く無意味だったわけではありません。


すっごく役立ちました。


「初心者こそ道具の力に頼るべき」という理論が、私にとってはドンピシャでしたね。
確かに買い物は多くなりますが、
一つ一つ丁寧に説明してあるのがよかったです。
マラソンの「マ」の字もわからないような人でも大丈夫！
買って損はないと思いますよ。


でも、練習ゼロでは絶対完走は無理！

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東京マラソンの前日は、
「あー本当に私走りきれるんだろうか、怖いなぁ」
と、不安と緊張であまり眠れず、


東京マラソンを完走したその日は、
「いやーやりきったよ私ー！25kmまでペースを保てたのはよかったよねぇ。
それにしても30kmから先は辛かったなぁ云々……」
と、完走の余韻と興奮であまり眠れませんでした。
42,195kmの道のりが、本当に走馬灯のように脳裏に蘇ってくるのです。


おかげで今日は、2日分の寝不足＆ビッキビキの筋肉痛のダブルパンチ。
そりゃもう最悪の体調でした。


そんな状態で無理して横浜観光を敢行したもんだから、
（偶然だけど韻を踏んでます）
観光の後半は記憶がありません……
どこ行ったんだったっけなー。


明日から仕事だ。
体調も整えて、日常に戻らないとね。

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東京マラソン無事完走しました！
タイムは……い、言えないけど、制限時間内にゴールしましたよ！


今はもう足が上がらない状態で、歩くのもやっと。
でもこの上ない達成感！
帰ったら詳しく書きまーす。

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もうすぐスタート！すごい雨！でもがんばる！

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「カーボローディング」。
これはマラソン本には必ず書いてある事でありまして、
マラソン大会3日前から炭水化物を多く食べて、
筋肉の中にグリコーゲン（糖質）を貯めておく方法なのです。
それが走る時のエネルギーになるってワケね。


炭水化物をたくさん食べる……ん？


よっしゃー！走るのは苦手だけどそれなら得意分野だー！（コラッ！）


というわけで、ご飯とかパンとかお餅とか食べまくりの日々。
ああ……なんて幸せなんでしょう……
体重は増えたけどしょうがないよね！
だってエネルギー貯めてるんだもーん♪


でも、インターネット見てたらこんな事書いてあった。


「初心者にカーボローディングはあまり意味がない」


………………え？


「筋肉の中にグリコーゲンを貯めておくのだから、
筋肉の少ない初心者には貯めておく場所がない」


「ただの脂肪になってしまう可能性が大きいので、普通の食事でよい」


バ ビ ョ ー ン ！！


そ……そうですか……
私の場合はカーボ（糖質）ローディングじゃなくファット（脂肪）ローディングだったのか……


でも本当に、初心者向けの本にも必ず書いてあるからなぁ。
どうすればいいんだ？真実はどこにある？明日はどっちだ？

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