底が浅くて上すべり。

そんなわけでインフルエンザにかかってしまったのですが、
やや体はだるいものの全然熱が出なくて、
そんなに具合がめちゃくちゃ悪いってわけでもないんですよね。
でも仕事に行けないし、外出する事もできない。
人にうつす心配さえなければ仕事行くのになぁ。


……早い話が暇なんですよ！


でも一日中家にこもってて筋肉が落ちるのは嫌なので、




筋トレは続けています。
やっぱりやせるためには筋肉ですよ。
それと有酸素運動な。今は外走れないけど。
いろいろやったけど、結局一番基本的な考えに落ち着いたって事で。


でも一応インフルなので、フロントランジ一種目にしぼってやってます。




これね。
人間の筋肉の3分の2は下半身にあるので、
何か一種目筋トレやるなら、腕立てよりもスクワットかランジ！なんだそうですよ。


でもスクワットよりランジの方が汗かきますね。
うん、何か効いてそうな気がする！
寝る前にまたやろうっと。

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