底が浅くて上すべり。

（昨日の続き）
まあそんな感じで、甘いものが欲しくなるのはせいぜい2〜3日なんですけどね。
でも、毎月その間に体重増では困る！


調べてみると、セロトニンの分泌には坐禅がいいらしい。
というわけで、iPhoneの坐禅用アプリ「雲堂」をダウンロードしてみました。


これは最初に音声で呼吸法や姿勢を説明してくれて、
それから鐘の音を合図に5分間の坐禅が始まります。
本当にシンプルなアプリです。


でも、このシンプルさがとてもいいのです。
確かに心が静まってゆく……


……。


………………zzz……


……はっ⁉
さ、最後の1分間の記憶が曖昧なのはなぜでしょうか？
おそらくかなり深い瞑想状態に入ったと思われ……


ごめんなさい嘘です。
少し寝ました。すみません！


それにしても、たった5分間の坐禅もできないなんて、
私の心はどれだけ散漫なんだって話ですよ。
その時必要な事だけを考えて、余計な事に頭を使わない。
これが仏教の真髄だと言うのに。


このアプリでこれから修行したいと思います。

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