底が浅くて上すべり。

私は食べることが大好きで、量も多い方だと思いますが、
決して胃腸が強い方ではないのです。


ストレスで胃が痛くなるタイプですし、
辛い物やアルコールの刺激にも弱い。
それに、食べ過ぎる日が続くと胃に負担がかかるのか、
疲れやすくなり、食欲も落ちます。


お正月のように、いつでも手の届く所に食べ物がある状態は特に危険！
「本当はお腹すいてないけど、とりあえず食べよ」
と、無意識のうちにお菓子をつまんでしまうことがあります。


お腹がすいてないのに食べ物を詰め込む行為は、
とても不自然な事で、体に負担がかかります。
そうして食欲のコントロールがうまくできなくなり、食べつづけ……
そのうち、胃腸が処理能力を超えてしまい……


「もう食べるの疲れたー」


そんな気分になります。


私はそういう時、一日だけのプチ断食をします。
狂ってしまった食欲のリズムを直すために。


完全な断食ではなく、いわゆるジュース断食ですね。
果物＆野菜ジュースだけで一日過ごすものです。
私は市販のジュースでやってます。
この場合は甘いタイプじゃなきゃダメですよ！
糖分は取らなければならないので。


当然空腹は感じますが、私はそれが心地よいのです。
少なくとも、食べ過ぎて「うー、苦しいよー動けないよー」
という時よりずっと楽です（食いすぎだろ）。


体も軽くなるし、塩分をまったくとらないせいか、むくみも取れます。
とにかくトイレが近くなる。
体の中の余計な水分がたくさん出ていく感じです。


そして、次の日のごはんがとてもおいしい！
断食明けの食事は少なめにするのですが、
それでも十分満足できます。
胃も小さくなるのかな？


一度、お腹の中をからっぽにしてみるのもいいものですよ！

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